Latihan kardio ringan seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang adalah cara efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Aktivitas ini membantu memperkuat otot kaki, meningkatkan sirkulasi darah,
Latihan kardio ringan seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang adalah cara efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Aktivitas ini membantu memperkuat otot kaki, meningkatkan sirkulasi darah,