Fleksibilitas dan peregangan adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap lentur dan bebas dari ketegangan. Aktivitas seperti yoga, pilates, atau peregangan ringan dapat meningkatkan mobilitas sendi dan menjaga otot tetap sehat.
Kategori: Gerakan Fleksibilitas dan Peregangan
Peregangan dan latihan fleksibilitas membantu otot tetap lentur dan mencegah cedera. Aktivitas seperti yoga, pilates, atau peregangan ringan sebelum dan sesudah latihan dapat menjaga keseimbangan otot, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan sirkulasi darah. Gerakan ini penting untuk mempertahankan mobilitas sehari-hari.