Latihan kardio ringan seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang adalah cara efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Aktivitas ini membantu memperkuat otot kaki, meningkatkan sirkulasi darah,
Kategori: Latihan Kardio Ringan
Aktivitas kardio ringan, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot tetap aktif. Latihan ini tidak hanya memperkuat jantung, tetapi juga mendukung tonus otot secara keseluruhan. Rutin melakukan kardio ringan dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa lebih bugar.