Latihan kekuatan otot adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Aktivitas seperti push-up, sit-up, atau angkat beban ringan dapat membantu memperkuat otot dan meningkatkan tonus
Kategori: Latihan Kekuatan Otot
Peregangan dan latihan fleksibilitas membantu otot tetap lentur dan mencegah cedera. Aktivitas seperti yoga, pilates, atau peregangan ringan sebelum dan sesudah latihan dapat menjaga keseimbangan otot, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan sirkulasi darah. Gerakan ini penting untuk mempertahankan mobilitas sehari-hari.